《散打基础教程》（全5讲视频）擒拿格斗散打自由搏击介绍如下：1.防守技术训练上防挂挡下防格挡曲臂阻挡上防格挡双臂格挡躲闪推挡格挡托抱横脚拦截铲腿截击蹬腿截击提膝外摆提膝阻挡侧闪侧步后闪摇闪下闪2.踢打……
