压力来源与舒解

压力来源与舒解

压力是无处不在的，而人的一生就是一连串克服压力的过程，要想在生活与职场中证明自己的能力，就要学会如何接受与缓解压力。

本课程分享了压力的来源与舒解技巧，解析了压力的三大来源、形成阶段以及三大舒解方式，帮助学员认知压力，读懂压力，通过有效的引导与舒解，化解压力，让压力转化为提升的动力。

课程大纲：

　　一、压力的三大来源

　　1、A型人格

　　2、完美主义

　　3、负面情感

　　二、压力形成的阶段

　　1、警戒期

　　2、抗衡期

　　3、失衡期

　　三、压力舒解方式

　　1、宣泄

　　2、认知调节

　　3、关系支持

讲师简介：

　　黄琼林

　　高成长型服务企业人才发展顾问，课程设计师与培训顾问，《沙因职业锚》认证讲师。

　　拥有管理学与心理学的综合背景，曾任大型国企人力资源总监。长年担纲中南财经政法大学MBA学院《管理沟通》、《领导力》等课程。

　　融合多维知识结构和丰富的企业管理与人才发展经验，擅长用丰富的案例将繁复的管理抽丝剥茧、深化提炼，传授给学员“有料、有趣、有用”的学习价值。